実録！！割れた腹筋の真実
こんばんは！
生まれながらの不器用人間。
柴田ゆき野です\( ˆoˆ )/
朝4時に仕事から帰ってきた旦那様が、いつも通り7時前には出勤して行きましたよ。
今朝。
今夜も、もちろんまだ帰って来ません（笑）
旦那様実況はこの辺にして、今日の1枚。
咳がね、2〜3ヶ月続いてたんですよ。
一度始まると、なっかなか治らなくって。
どうも、大人になってから度々繰り返してたらしく、病院でいろいろ調べてもらった結果が…
喘息\( ˆoˆ )/
病名が明らかになってよかったですが、ちゃんと治さないとね。
ってことで、毎晩吸入していらっしゃいます。
最初は咳き込まれていましたが、もう慣れたものです（笑）
不規則な生活で、なかなか治らないよね…。
ヽ(´o｀；
今日は早く帰って来たいって言っていたけど、どうなるかな。
無事に帰ってくるのを待つことにします。
《漫画》旦那様の妖怪疑惑
こんばんは^ ^
生まれながらの不器用人間、柴田ゆき野です。
今回の漫画は、旦那様の妖怪疑惑（笑）
平日に夕食をご一緒できることは、ほぼゼロです。笑笑
私は先に食べて待っています。
最近「孤食」が話題になっていたけど、定義上私は孤食ですが、特にそれで困ってることはないです（笑）
おひとりさまが長かったから、それが普通になっているのかも。
そりゃ一緒に食べられたら、それがいいけど！\( ˆoˆ )/
漫画にも描いてますが、自分が食べた分の食器は自分で洗ってくれる、できた旦那様です。
そして必ず褒めてくれます。
(買ってきたお惣菜チンしただけでも褒めてくれます。笑笑)
ちなみにに、うちの旦那様
「遅くなりそうだから、今日はご飯いいや。」
と言い残し、出勤されました。
やがて23時ですが、まだ帰宅されません！
「パジャマ持って行こうかな…。」
とかもボヤいていらっしゃいましたので、果たして帰ってくるのか？！
と言った所です（笑）
ゆっくり布団の中で待つとします。
おやすみなさい⭐
これが旦那様です。
こんばんは！
生まれながらながらの不器用人間。
柴田ゆき野です(*^^*)
しれっとブログタイトルが変わったところで、うちの旦那様の紹介をします（笑）
うん。
自分でデザインしといてアレだけど、変態チックな出で立ちですね（笑）
そしてさらに自分で言うなって感じですけど、似てるよコレ（笑）
うちの旦那様は普通の会社員ですが、微妙にブラック企業疑惑があります。
だいたい普段の帰宅は22時前後。
21時前に家に帰って来た日には、「えっ何体調悪いの？！」状態。
日付またぐギリギリになることもしばしば。
かといって、朝も6時には家出る感じ。
しかし、これでもよくなった方。
半年前は、日付変わって帰ってきて、5時に家を出て行くこともあり、本気で心配しました。
今も心配なのには変わりないですが、当の旦那様が明るく頑張っているので、見守り応援することに決めました。
それと、負担にならないように、私は私で自立していようと(*^^*)
私自身が転職したことで、収入は減りましたので、経済的には彼が多く負担してくれています。
私が家事全般ほぼやってはいますが、もちょい収入が欲しいなぁと、日々模索中…。
仕事と私生活のバランスも今結構満足なので、このバランスを崩さず、やりたことも片っ端から挑戦していきたいなぁーと、ぼんやり考えています。
旦那様は、これが優しくて（笑）
「ゆき野さんは、ゆき野さんのやりたいことをやったらいいよ〜。」
と言ってくれているので、そのあたりは甘えようかと^ ^
なんと優しい旦那様！！
出会いは婚活だったりするので、何があるかわからないですよね。うん。
おいおい出会いとか描きたいなぁと思っています。
そろそろ、全て諦めた旦那様（笑）が帰ってくるので、準備をせねば！
「全て諦めたのに21時過ぎか〜。」
と、電話で笑っていらっしゃいました。^ ^
いつも帰るコールしてくれます。
それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました\( ˆoˆ )/
《漫画》私を悩ますPK。
こんばんは。
生まれながらの不器用人間、柴田ゆき野です。(*^^*)
私を悩ますPK…それは、
くい込むんです！！！笑笑
ユニクロのウルトラシームレスが好きなんですけど、くい込むんです（笑）
それって、履き心地悪いんじゃ？
って感じるでしょうが、くい込む以外は最高なんです（笑）
ゴムがないので、股の部分が擦れて痛くなったりしないし、アウターから透けない。
けど、くい込む…＿|￣|○
サイズが合ってない説があったんですが、MでもLでもくい込みました（笑）
ということで、履き心地の良いパンツを探すパンツジプシーになります。
しばらくは、ナッツジプシーのパンツジプシーです！！
最後までお付き合いいただきありがとうございました！
\( ˆoˆ )/ 失礼しました！ \( ˆoˆ )/
《読書感想文》医者が教える食事術を実践してみた。
こんばんは。(*^^*)
生まれながら不器用人間、柴田ゆき野です。
今日は、読書感想文と実践のまとめです。
読んだ本は、
「医者が教える食事術 最強の教科書
20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方」
著者は、牧田善二先生です。
今本屋さん行くと、大抵平積みされています。
ちょっと話逸れますが、みなさんは長生きしたいですか？
私はというと、自分で自分のことができなくなったら、いっそぽっくり逝けたらいいのにと常日頃から思っています。（笑）
おいしいものをおいしく食べることができること。
大好きな宝塚を観に、新幹線に乗って出かけること。
行きたい神社のある県まで、飛行機で遠出できること。
全部、健康だからできることです。
私の家系は、両親ともに長寿の家系のようで、事故に巻き込まれたり、大病を患わない限り、私自身も長生きするような気がしています。
長生きするのはいいとして、問題になってくるのは、その長い年月をいかに健康に生きるかです。
長生きしても、入院や寝たきり期間が長ければ…それは私にとってはつまらないことです。
安楽死が日本でも合法化されないかなと本気で考えています。
しかし、これは私の力ではどうにもならないこと。
私にできること、それは
これしかないと思います。
当たり前ですが。
今は医療も進んでいるから、とか。
自分は病気になってもいい、太く短い生きればいいから、好きなものを好きなだけ食べる、とか。
実際に病気になったら同じこと言えますか。
それより、普段のちょっとした心がけで、病気が避けられるのなら、そちらを選んだ方が自分のためではないでしょうか。
前置きが長くなってしまいましたが、私が読書後に実践し始めたことや、今まで間違っていたこと、新たな悩みについて、この記事では書いていきたいと思います！
カロリーゼロ
体型や体重を気にする人にとって、こんなに魅力的な言葉ってないですよね。
私も、その魅力に取り憑かれた1人でした（笑）
どうせ飲むんだったら、と思って、セットのソフトドリンクはコーラのゼロを選ぶことが多かったですし、なんか炭酸が飲みたい！というと時は、糖質ゼロのノンアルコール飲料を買っていました(^^;
ですが、これが大きな間違いでした。
糖質ゼロ
カロリーゼロ
なのになんで甘いの？？
ということに気づきさえすればよかったのでしょうが、目先のカロリーにだけこだわっていた私は、その辺りには無頓着。
それどころか、「カロリー抑えた！」と体にいいことをした気にさえなっていました（笑）
なんと恥ずかしい！！＼(^o^)／
糖質ゼロなのに甘い。
その正体は、人工甘味料だったのです。
さて、この本の教えをざっくりまとめると、
✴︎注意すべきは、カロリーではなく糖質。
✴︎血糖値をやたらと上下させない。
ことが言われています。
この人工甘味料、普通の糖質よりも血糖値をあげるらしく、体には逆によくない。のだそう…(^^;
10年以上、カロリーゼロ飲料支持者だった私にとって、この事実は大打撃でした。
さようなら…カロリーゼロ。（笑）
人工甘味料だけじゃなくって、添加物などの人工物は全て疑った方が良さそうです…。
果物って、体に良さそうじゃないですか？
実際、ビタミンなどの必要栄養素をたくさん含んではいるし、昔から食べられていた食材という気がして、たくさん食べた方がいい気がしていました。
朝果物ダイエットとか。ありませんでしたっけ？
しかし、最近の果物。
より甘みが増すように改良されているため、相当量の糖質を含んでいるのだそう…。
それを、ジュースなんかにした日には最悪です。角砂糖何個分もの糖質を一気に摂ったことに。
さらに、朝から果物ジュースオンリーとかなら一層、血糖値上がりまくりなのは、私にも容易に理解できました。
ショックだなぁ…。
でも、この本では、朝食後に少量なら果物も可、とされているので、参考にしたいと思います(^^)
ここからは、実践です(*^^*)
私が、カロリー高いからと敬遠していたナッツ！
実は、摂った方がいいそうです。
ナッツこそ、古代から人間が食べていたもの。
人間の体のつくりに必要不可欠な栄養素が豊富に含まれているんだそうです。
しかし！注意点もあります！！
無添加・食塩不使用に限るということです。
製造元によっては、体に良くない保存料や防カビ剤が使われているので注意。
食塩については、ただでさえ日本人は塩分過多な食生活に偏りがちなので控えるためです。
この決まりに則って探すと…結構ない（笑）
コンビニなんかのは大抵味が付いています。
カシューナッツが大好きなので、おやつ代わりに食べていますが、無添加・食塩不使用となるとなかなか探すの大変です。
しばらく、ナッツジプシーなって探してみようと思います(*^^*)
これ…イタリアンのコース料理の時によく見るおしゃれな組み合わせ。
実は、とても理にかなっているんです！
糖質の話をしましたが、糖質と脂質を一緒に取ると、血糖値の上がる率は糖質単体の時より抑えられるのだそうです！
びっくり！意外！！
だから、パスタだったらペペロンチーノですね。
オリーブオイルはエキストラバージンを勧められています。
私も早速やっています(*^^*)
すると、オリーブオイルのフルーティな味と香りで優雅な朝食タイムを過ごすことができました。
先日食べたイタリアンのお店では、オリーブオイルに少量のバルサミコ酢が入っていて、これも真似したくなりました！
酢もいいらしいので。
(※私のバレットジャーナルです^ ^)
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
いかがでしたか？(*^^*)
他にも、色々な「食」に関する知られざる新事実が紹介されています。
私は、自分の食生活と健康について見直すいい機会になりました。
科学は日々進歩しています。
今日は、okだったことが明日もokだとは、もちろん限りません。
その時その時で、新たな知見を取り入れて、自分の生活に生かすことの大切さも、この本は教えてくれています。
はじめに言いましたが、自分の健康を守るのは、他でもない自分です。
毎日頑張ってくれている自分の体が、明日も頑張れるように、体に入れる物について今後も真剣に考えていきたいと思いました(*^^*)
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
仕事を辞めるために私がやった3つのこと。
こんばんは(*^^*)
不登校経験者で元教員。柴田ゆき野です。
今日は、仕事辞めたいのに、辞める決断がなかなかできなかった私が、実際に辞めるまでにやったことを紹介します。
この春、私は8年間務めた小学校教諭の仕事を辞めました。
辞めるに至るまでの理由はたくさんありますがザックリ言うなら…
①定年まで勤めたいと思えなかった。
②他にやりたいことがはっきりした。
③理想のライフスタイルを考えた時に、教員の仕事をしながらだと達成できないと思った。
ことが挙げられます。
ここまで辞めたい理由がはっきりしたのに、なぜ辞められなかったのか。
それは、
①辞めると言うことは「逃げ」なのではないか。
②今の安定した仕事を辞めてしまったら、この先苦労するのではないか。
この２つの不安があったからです。
この不安は、多かれ少なかれ、退職を考えた人にはつきものなのかもしれません。
辞めるということは、状況が変化することなので、現状維持の方が楽なように思えるからです。
でも、辞めたい！
その気持ちを確固たるものにするため、私は以下の３つのことを実践しました。
その①
退職後のシミュレーションとは、退職後の仕事や生活のことをお金や環境などの面から具体的に考えてみることです。
・家はこのまま今の家に住むのか、引っ越すのか。
・1ヶ月いくらあれば生活していけるか。
・生活レベルを落とさないためには収入はいくらあればいいか。
・仕事は正社員か、それともパートで働くのか。
お金のことは、いくらかかるのか、1度ちゃんと計算することをお勧めします。
教員時代私は、そのあたりに無頓着だったので、カードの口座引き落としの内訳もろくに確認していませんでした。
退職を期に見直して、スマホのプラン変更などを行いました。
仕事に関して言えば、退職する半年以上前から複数の転職サイトに登録し、関心のある分野をチェックするようにしていました。
登録すると分かることですが、今は求人が本当に多い。
転職サイト眺めてみるだけでも
「なんだいつでも転職できるじゃん。」と楽になるかもしれません。
とにかく、今の自分の転職市場での相場や、希望する職種の雇用形態や給料面をチェックしてみてください。
退職がより具体的に考えられるようになるかと思います(*^^*)
その②
ここで言う第三者とは、カウンセラーなどの相談のエキスパートのことだと思ってください。
私は自分の勉強のためにもと思って、2箇所カウンセリングに行ってみました。
なぜカウンセリングか。
自分の考え方の枠組み、パターンを変えるお手伝いをしてもらうためです。
古い考え方かもしれませんが、私のような地方在住者で、しかも教員というと仕事についていたら、定年まで務めるのが当たり前という考え方が、さも当たり前のように言われる環境にあるわけです。
教員の世界には、教職しか経験のない人が多いです。
たまに、民間からの転職者がいらっしゃいますが、「珍しい」です。
プラスして、育った環境も大きく影響してきます。
親の価値観です。
親が、安定第一や保守的なの考え方だと、知らず知らずのうちに、自分自身もかなりの影響を受けていることが多いです。
私もそうでした。
公務員という安定した職業に就けることは幸せなことなんだ。
息つくヒマもないぐらい忙しいけど、お給料は我慢料だから、仕方のないことなんだ。
と、当時の思考回路はこんな感じでした（笑）。
こういった自分の考え方の枠組みを変えたくて、カウンセラーに相談に行っていたのです。
言ってみれば確認作業ですね。
カウンセラーをお勧めする理由は、よっぽど変な人に当たらない限り、自分のことを応援してくれる所です。
辞めたい。と言っている人に「いや、辞めてはいけない。」と反論してくるカウンセラーは、ほぼいないでしょう。
私は、数度カウンセリングに通う中で、
別に仕事辞めてもいいんだ。
辞めることは逃げじゃないんだ。
いろんな生き方があっていいんだ。
と、思えるようになりました。
自分自身を苦しめてしまうような考え方のパターンは、第三者の力を借りて少しずつ変えていきましょう。
その③
もう、これは…鉄則かな、と。
退職にせよ、転職にせよ、むやみやたらと口外しない方がいいです。
特に、何も決まっていない状況なら余計に。
これは退職の日までを出来るだけ穏やかに過ごすためだったり、自分の決意を揺らがせないためだったりします。
その②で、相談は第三者することを勧めました。もし、近しい友達や同僚などに相談した場合、どうなるでしょうか。
かなり高い確率で、退職を考え直すように説得されるかと思います。
それを納得させるのも労力を必要としますし、何より気分悪くないですか？（笑）
退職が本気ならば、よっぽどのことがない限り、やたらと口外しないことです。
私も、旦那と信頼できる友人1人にしか退職を知らせていませんでした。
3月末に退職の内示が出て、初めて同僚や、両親に報告しました。そこまで来ると、相手も止めようがないので、無駄な言い争いも避けられます。
このタイミングまで引き伸ばしても、言い争いを避けられない人もいるかもしれませんが、
ここまで来るともう開き直れるので（笑）、反対されることが予想される場合はギリギリまで黙っておくことを勧めますね。
退職を決断するために、私がやったことは以上です。(*^^*)
辞めたいのに辞める決断ができないと、悩まれている方へ。
私は辞めてスッキリしました（笑）
モヤモヤしながら続けていくことは、思いの外エネルギーを使うことです。
そして、退職、転職は決して「おおごと」ではありません。
退職したって、転職したって、自分がガラッと変わってしまうわけではないので安心してください(*^^*)
それでは、最後まで読んでいただいてありがとうございました。
高瀬裏川花しょうぶまつり(熊本県玉名市)
こんばんは(*^^*)
地元大好き♡柴田ゆき野です^ ^
今日は、熊本県玉名市で6月9日(土)まで行われております、「高瀬裏川花しょうぶまつり」に行ってきた様子をお伝えします！
熊本市内から国道208号線を玉名方面に来ると、高瀬大橋という橋があります。
その橋を渡りきった所にある、高瀬裏川。
毎年５月下旬から6月上旬の、しょうぶの開花に合わせて、まつりは行われています。
大橋からも見える、のぼり旗が目印です！
車は大橋下の駐車場に停めることができます。(8時〜21時)
私が行った時は、交通整理のスタッフさんがいらっしゃいました。
おそらく期間中の昼間はいらっしゃいます。
では、裏川に降りてみましょう(*^^*)
裏川沿い一帯に植えられている、花しょうぶ。
私が行った時は、満開からちょっと過ぎた頃でしたが、それでもとても見応えがありでした。
よくよく見ると、紫も濃いのと薄いのとあったり、白に薄紫の模様だったりと、色々な種類のしょうぶを楽しむことができます。
裏川の素晴らしい所は、その均整のとれた石垣の美しさではないでしょうか。
しょうぶと石垣のコラボレーション！
見事です(*^^*)
さてさて、高瀬の裏川と言ったら、これを忘れてはいけません！
そうです。めがね橋。^ ^
中学生の時に写生大会で描いた覚えがあります…（笑）
思い出の風景です。
めがね橋の向こう側まで、しっかりしょうぶを楽しむことができます。
さて、裏川に沿うようにして商店街があるのですが、このように、裏川からも行けるようになっています。
思わず入ってみたくなる小道！(*^^*)
商店街には昔からある、お茶屋さんや、薬屋さん、カフェやカレー屋さんなどがあります。
お時間のある方は行ってみてください。
ちなみに、
裏川はトイレ完備！（笑）
この白い建物がトイレです。
安心して、ゆっくり見て回ることができますね(*^^*)
ベンチや屋根付きの休憩所もありますので、しょうぶを見ながら、時間を忘れてのんびりするのもいいかと。
夜は、まつり期間中に限りライトアップされています。
こちらもノスタルジックで素敵です。^ ^
ありがちですが、夜はカップル率高いので、私みたいに1人でパシャパシャやってる人は、かなりシュールです（笑）
でもやる（笑）
明かりが水面に映るのもまたおかし。
明かりそのものも、繊細な作りで奥ゆかしい感じがします。
まつり期間は今週土曜日まで！
綺麗な花と昔ながらの風景に心癒されて見ませんか(*^^*)
↑駐車場のマリーゴールドもかわいい♡
